新团课预告 ▏让身体更聪明，普拉提塑身机小班课3月优雅上线（文末福利）

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喜欢健身撸铁，

想练习普拉提吗？

作为一门帮助身体重启初始状态的科学训练体系，普拉提能让人更好的控制和使用身体，是所有其他门类运动的基础，是最科学有效的康复方式，更是日常健身的训练补充。

你应该也常在各大社交媒体上看到，普拉提是明星们获得理想体能，保持少女感的逆生长秘诀。

 

□王菲、孙俪、米兰达可儿等国内外大批明星练习普拉提。

科比、C罗通过普拉提进行康复训练。

 

但普拉提对器械、练习环境和教练专业度的高要求，让许多人觉得门槛太高，因此望而却步。

 

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一如既往的专业，

远低于以往的价格。

康斐斯普拉提新团课上线啦！

 

Pilates Reformer普拉提塑身机小班课

康斐斯各门店会员、槿瑜伽普拉提会员均可参与

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时间 |3月起，每周一、三、五 19:00-20:00

地点 | 武汉市街道口银泰创意城11层 槿·瑜伽普拉提会所

人数|限6人/节费用|99元/节

·静谧温馨的会所环境；

·专业进口的品牌普拉提器械；

·小班精品授课；

·STOTT PILATES斯多特普拉提认证教练专业指导；

·STOTT PILATES斯多特普拉提课程体系。

以上内容，此次普拉提塑身机小班课程将全部奉上。

 

别担心零基础，上器械不知所措。限制6人的小班授课，老师会灵活按照会员个人的身体情况及时调整训练内容与强度。

□槿·瑜伽普拉提专业的师资团队

 

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哪些人应该练习普拉提？

□直背：锻炼躯干和肩胛骨的稳定性，骨盆的灵活性和腹部耐力

 

· 职场人士

久坐办公室，工作压力大，肩颈疼痛，腰腹无力的人群。普拉提对于核心肌群的重视程度会在最短时间内让你丢掉“游泳圈”，拯救腰椎、颈椎，恢复挺拔身姿。

 

·需要纠正不良体态的朋友

如果你在不经意间，已经形成圆肩驼背，不良腿型。普拉提将教会你重新感知那些被你冷落的关于身体感知和控制的技能，立竿见影的将“意识与身体连接”，有目的的让身体重新记忆正确姿势，重启身体的初始状态。

□前化基础动作：锻炼核心、肩胛骨、腕关节的稳定性；胸部塑形、大臂塑形。

□单腿练习：锻炼核心、骨盆、髋关节、膝盖和脚踝稳定性，及腿部力量练习。

 

·有运动损伤的朋友

对于受伤者的康复，应首选普拉提器械训练。它利用弹簧、推车、拉锁、盒子、脚踏板等部件，安全的辅助练习者最大程度完成训练动作，帮助身体恢复运动能力。

 

·无任何运动基础的小白

无任何运动基础的朋友一定要先选择普拉提。普拉提强调的“呼吸、专注、控制、重心、精准、流畅”六大关键，锻炼所有其他运动所需的身体基础能力。

□单侧大腿伸展：锻炼躯干稳定性、髋关节灵活性以及腿部伸展

□脊柱卷曲：锻炼脊柱灵活性，骨盆与下肢关节稳定性；腹斜肌和骼腰肌的练习（使腹部变得平坦）

 

·希望提高运动表现的健身大牛

健身爱好者，舞者甚至高级私教都离不开普拉提。相对注重静态拉伸的瑜伽和注重表层肌肉力量的撸铁，普拉提更注重日常极少锻炼到的深层肌肉，着重核心肌力的训练，提高身体的平衡、稳定以及灵敏度，让身体运动表现游刃有余，并将运动损伤的可能性降到最低。

□美人鱼姿：锻炼肩胛骨、骨盆的稳定性和侧弯的伸展；脊柱逐节运动的灵活性和控制能力

 

·基本上，普拉提适宜所有人群

普拉提是一个完美的健身体系，它尝试唤醒人大脑对身体的支配意识，抛开那些“习惯的”“不由自主”的行为，通过适当、重复、主动的练习，让人循序渐进获得对身体、对生活的控制力，保持身体处在年轻状态。

 

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预约课程，你会遇到他/她们

槿·瑜伽普拉提资质介绍

 

·预约方式看这里！

第一步：扫描下方二维码，关注槿瑜伽普拉提公众号

第二步：点击课程预约按钮，进入团课预约，选择普拉提塑身机课程，预约付费完成。

□记得阅读预约细则哦

 

·3月普拉提塑身机小团课排期

·新课福利

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接下来，普拉提塑身机小班课

也将在武汉天地店，华侨城店陆续上线

敬请关注

 

愿你尽早走进普拉提的世界

 

 

 

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（数量有限，先到先得）

*活动截止日期：2019年2月28日