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TRX开练啦！康斐斯携手奥力来，TRX国际认证教练培训现场直击

 

 

近期，康斐斯力荟培训中心又开课啦！本期康斐斯携手奥力来中国带来风靡健身界的TRX最新培训，在高级培训导师的带领下，康斐斯武汉、长沙两地教练团队一起，体验了最新TRX训练。一根悬挂训练绳，开练吧！

 

 

康斐斯力荟培训中心位于康斐斯健身武汉华侨城总部，我们与行业各大知名培训机构长期合作，每月定期组织教练团队进行内部培训。不断提升教练团队专业技能，带领教练完成专业更新进阶。旨在为会员提供更专业、有效、前沿的健身服务内容。

 

 

/ TRX-用不稳的力量稳定核心 /

 

TRX是 Total Resistance Exercise 的缩写，即“全身抗阻力锻炼”，是源于美国海军陆战队的训练模式，只需一根绳、一个悬挂点，利用自身重量，就能完成全身肌群的训练，高效提升力量、平衡力、灵活性以及核心稳定性。

 

 

使用TRX训练容易产生身体晃动而导致姿势变形，因此训练开始前必须先调整绳子，不能让绳子松垮不均，脚的支点位置也需调整。仅仅是简单的站定动作，就必须确认脚的支点、身体角度是否正确，才能接续动作。

 

 

TRX的训练动作由转、推、蹲、冲、折、拉、平板支撑七大基础动作模式转化而来，分别对腹部、肩部、背部、胸部、髋部以及腿部核心肌群进行针对性训练。训练时身体产生晃动，就会迫使全身核心来维持身体稳定，比起在稳定的平面上进行，能获得更好的肌群锻炼效果。

 

 

/ TRX-随时随地皆可训练 /

 

TRX的特色是“All core，all the time，all place，all level”，意思是可以让任何体能水准的人，在任何时间、任何场地进行训练。

 

一根绳，一个悬挂点，通过改变身体与悬挂绳的角度，调节阻力大小，就可以进行适合自己水平的训练。对于工作繁忙、运动时间不固定的人群十分友好，可以充分利用碎片时间来进行高效锻炼。

 

 

TRX以7大动作基础可演变出上百种训练动作，丰富多样的形式，为健身者带来了更多锻炼的乐趣，从而保持新鲜感和坚持的动力。

 

 

 

 

/ TRX & 奥力来 /

 

奥力来运动健身学院自创立以来，一直不断地将国际上优秀的专业培训课程引入中国，为了帮助健身教练学习国际标准的认证培训课程，搭建健康的成长平台，提供客户完善的培训服务解决方案。10多年的培训服务实战经验，年500+的认证培训场次， 50+场次的行业交流会，20余种国际级认证课程，高品质的教学质量，得到了健身教练及行业的广泛认可。

 

此次培训由奥力来TRX国际高级培训导师-Rocky授课，通过理论与实践的讲解，并配以多种动作的标准示范，让学员能够迅速领会TRX的核心理论。

 

 

 

 

奥力来是TRX大陆地区唯一授权的教育代表和经销商，而康斐斯作为奥力来授权俱乐部，所进行的教学是国际认证的安全、科学、专业有效的课程，欢迎会员朋友前往各个门店进行私教预约体验。

 

 

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如果你也想体验最新TRX悬挂训练课程

赶紧前往康斐斯各门店预约体验吧