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TRX开练啦!康斐斯携手奥力来,TRX国际认证教练培训现场直击

 

 

近期,康斐斯力荟培训中心又开课啦!本期康斐斯携手奥力来中国带来风靡健身界的TRX最新培训,在高级培训导师的带领下,康斐斯武汉、长沙两地教练团队一起,体验了最新TRX训练。一根悬挂训练绳,开练吧!

 

 

康斐斯力荟培训中心位于康斐斯健身武汉华侨城总部,我们与行业各大知名培训机构长期合作,每月定期组织教练团队进行内部培训。不断提升教练团队专业技能,带领教练完成专业更新进阶。旨在为会员提供更专业、有效、前沿的健身服务内容。

 

 

/ TRX-用不稳的力量稳定核心 /

 

TRX是 Total Resistance Exercise 的缩写,即“全身抗阻力锻炼”,是源于美国海军陆战队的训练模式,只需一根绳、一个悬挂点,利用自身重量,就能完成全身肌群的训练,高效提升力量、平衡力、灵活性以及核心稳定性。

 

 

使用TRX训练容易产生身体晃动而导致姿势变形,因此训练开始前必须先调整绳子,不能让绳子松垮不均,脚的支点位置也需调整。仅仅是简单的站定动作,就必须确认脚的支点、身体角度是否正确,才能接续动作。

 

 

TRX的训练动作由转、推、蹲、冲、折、拉、平板支撑七大基础动作模式转化而来,分别对腹部、肩部、背部、胸部、髋部以及腿部核心肌群进行针对性训练。训练时身体产生晃动,就会迫使全身核心来维持身体稳定,比起在稳定的平面上进行,能获得更好的肌群锻炼效果。

 

 

/ TRX-随时随地皆可训练 /

 

TRX的特色是“All core,all the time,all place,all level”,意思是可以让任何体能水准的人,在任何时间、任何场地进行训练。

 

一根绳,一个悬挂点,通过改变身体与悬挂绳的角度,调节阻力大小,就可以进行适合自己水平的训练。对于工作繁忙、运动时间不固定的人群十分友好,可以充分利用碎片时间来进行高效锻炼。

 

 

TRX以7大动作基础可演变出上百种训练动作,丰富多样的形式,为健身者带来了更多锻炼的乐趣,从而保持新鲜感和坚持的动力。

 

 

 

 

/ TRX & 奥力来 /

 

奥力来运动健身学院自创立以来,一直不断地将国际上优秀的专业培训课程引入中国,为了帮助健身教练学习国际标准的认证培训课程,搭建健康的成长平台,提供客户完善的培训服务解决方案。10多年的培训服务实战经验,年500+的认证培训场次, 50+场次的行业交流会,20余种国际级认证课程,高品质的教学质量,得到了健身教练及行业的广泛认可。

 

此次培训由奥力来TRX国际高级培训导师-Rocky授课,通过理论与实践的讲解,并配以多种动作的标准示范,让学员能够迅速领会TRX的核心理论。

 

 

 

 

奥力来是TRX大陆地区唯一授权的教育代表和经销商,而康斐斯作为奥力来授权俱乐部,所进行的教学是国际认证的安全、科学、专业有效的课程,欢迎会员朋友前往各个门店进行私教预约体验。

 

 

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如果你也想体验最新TRX悬挂训练课程

赶紧前往康斐斯各门店预约体验吧