一直想尝试普拉提？带你去私教课现场看看

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与瑜伽相比，普拉提没有悠久的历史背景，
与有氧和力量训练相比，它也无法帮你快速实现燃脂和肌肉雕塑。

这项起源康复学的科学运动，它注重训练深层肌肉，
用柔和的自我对峙，短期内启发意识对身体的掌控力，
帮助恢复正确体态，修长身姿，获得充沛体能。
如果你曾尝试过其他的健身体系，再练习普拉提，
会明显感受到思维清晰和意识控制的强化。

已经有太多练习者，率先感受到普拉提安全高效，神奇的魅力。
或许你一直想试试看？
先来 槿·瑜伽普拉提 的私教课现场探探班吧~

 

 

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■ 槿·瑜伽普拉提 壹方北馆店

 

槿·瑜伽普拉提是康斐斯健身旗下细分品牌，作为Merrithew ?（曼丽丘?）客座培训中心（ Merrithew ?是全球最大的普拉提教育供应商和设备制造商，创始于1988年）。我们提供来自Merrithew ?旗下一线教育品牌 —— STOTT PILATES? 斯多特普拉提?国际认证的专业普拉提教学体系。

 

 

我们可以骄傲的说，STOTT PILATES? 是全世界最受推崇的普拉提培训体系， 它以持续高标准，严谨的教学风格，代表了普拉提界的国际最高水平。今天要探班的这两位教练均有多项STOTT PILATES? 认证资质，能根据会员的不同身体情况，提供最安全有效的教学方案。

 

 

 

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Nicole/海燕

通过STOTT PILATES?垫上认证、塑身机认证、
HALO认证、芭杆高级认证、孕产认证
擅长：减脂塑形、理疗修复及产后修复内容

刚开始看Nicole带会员上课，想要提问
结果她给我一个眼神，意思是安静，有什么我们课后讲
好的，这位会员眼里温柔贴心的美少女
适当严肃，其实很可爱

 

 

孕产前后，普拉提可以帮助你

 

钟夏是Nicole近期比较有代表性的会员，她曾有良好的健身习惯和运动基础。但在孕后饱受腹直肌分离的困扰，身体丧失运动能力，甚至不能抱宝宝，情绪变得很差。

在产后1年时间里，她尝试各种方式进行恢复：先后去妇幼做产后修复治疗，练习空中理疗瑜伽，状况都没能得到改善。过了恢复黄金期后，钟夏说她真的有点绝望了。

直到她抱着试试看的心态，遇到了普拉提。在她和Nicole的共同努力下，短短1个月12堂课的练习，腹直肌分离的状态就得到了令人欣喜的改善。1个半月后，状态持续恢复，钟夏现在已经可以抱起自己的宝宝啦！

Nicole：腹直肌分离对普拉提来讲，并不是什么难题呢，只是钟夏曾接受过电击修复治疗情况比较复杂，恢复会更加困难些。而对于产后人群，只要把握住产后6个月的黄金修复期，产后盆底功能性障碍，骶骨痛，骨盆不正等问题，都能通过普拉提得到有效改善和修正。对于钟夏的情况，近期会加强她整体的协调性，和核心练习，接下来的训练目标是，让她能拥有独立练习普拉提的能力。

■ 最近演员张歆艺也在一档综艺节目中分享，一定要向身边孕期的朋友推荐普拉提。因为它足够安全，足够有效。

 

 

两周改善腿型，爱上普拉提很简单

 

李珊是一位可爱的护士，以前没什么运动经历，只想挑选一个适合自己的运动，建立一种健康的生活方式。

她会选择在上班午休期间，到会所练习普拉提，感受身体被轻柔的唤醒。普拉提既能满足对肌肉的训练，又不会让职场人士有超负荷的体力透支，既有力量，又姿态柔软。

意外的收获是腿型的改善，因为从小内八走路，所以李珊会有些O型腿，从前很多服装类型都不太敢尝试。2周普拉提课后，当腿型明显调整，她开心地拍照和Nicole分享成果。

越来越正确的体态，感受身体线条变得修长，以及明澈开朗的全新生活方式，让李珊很快就爱上了普拉提，甚至邀请朋友一同练习。

 

 

 

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Juna/楠楠

资质：通过STOTT PILATES?垫上认证、塑身机认证、
HALO认证、ICCB全场馆认证
擅长：减脂塑形、理疗修复及产后修复内容

足够过硬的专业，和出色的身体条件
让Juna在会所，甚至社交网站上，都拥有大批忠实粉丝
想像她一样酷？你应该来练习看看
相信普拉提，相信你的身体，同样能做到

 

初学者的普拉提前三步

 

是了，夏诗也是护士，被李珊带来会所，开始了普拉提的练习。可能因为有学习肚皮舞的基础，Juna告诉我们，夏诗对普拉提的领悟力很高，总能很快理解并完成训练指令，这在初学者当中是比较难得的。才十来节课，在等待Juna团课下课的时间里，夏诗就能自己先练起来了。

面对初学者，Juna第一步总会去调节会员的呼吸，不要小看普拉提的呼吸方式哦，它会加强意识和身体的连接，收紧深层肌肉，这并不是所有人第一次都能做到的。接下来会带领会员找到身体中立位，尝试开启核心，这就是普拉提最重要的前三步。

 

 

没有功利的练习目标
不经意间身体被调正，心灵得到放松

 

傅丽华是康斐斯的老朋友了，从银泰店刚开业时，她就是会员。之后因为经历过一次手术，为了避免二次受伤，她不得不放弃锻炼，改为更舒缓的健身方式。
用她的话讲，是遇见了Juna，开启了新的运动方式。

运动对傅丽华来讲，是生活中的必需品。并不为什么功利的训练目标，健身只为保持良好的身心状态。这也是我们作为健身品牌，最期待会员朋友们建立的的健康理念。

但Juna总觉得傅丽华在运动表现上，还能做到更好，所以总会慢慢引导她，做更多尝试。这种长久相处，循序渐进的训练陪伴，让她们两人间达成了一种舒适的默契。身体在不知不觉中被调正，不断有新的深层肌肉被启发，意识变得更灵敏，傅丽华每一个细微的进步都能让两人同步感受到全新的喜悦。

 

 

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我们有责任，为你提供专业舒适的普拉提练习场馆，
为你定制，最安全有效的普拉提训练计划，
为决心涉足普拉提行业的人，带来全球最权威的培训认证。
并反复和所有人讲，你应该尽快尝试这项完美运动。

最后，衷心感谢会员朋友配合此次课程探访，
也期待有更多新朋友加入，了解普拉提，与我们一同练习。

■ 4月STOTT PILATES? 强化垫上、塑身机课程现场

 

期待已久的 槿·瑜伽普拉提 壹方北馆店
也终于要在9月和大家正式见面了
二期预售惊喜优惠，即将发布
详情请咨询：15071114711 肖先生

 

 

 

 

让身体变得更聪明、年轻